Thé et perte de poids : mythe ou réalité ?

Si votre objectif de santé est la perte de poids, vous savez déjà que le thé est un excellent moyen d’atteindre vos objectifs de perte de poids. Il est important de savoir que le thé en lui-même ne vous fera pas automatiquement perdre du poids.

Certains thés rares peuvent être commercialisés pour réduire les ballonnements et aplatir votre ventre, mais il s’agit souvent d’une combinaison de diurétiques et de laxatifs, qui ne font que vous faire perdre de l’eau qui peut être facilement récupérée. Et avouons-le, beaucoup d’entre eux sont des sociétés de marketing qui vous vendent du thé à un prix excessif.

Quelles sont les mesures que vous devez prendre pour perdre du poids avec du thé ?

Associer le thé à un régime alimentaire approprié. Il est important que vous choisissiez un régime alimentaire qui convienne le mieux à votre situation personnelle et à votre type de corps. Une façon d’évaluer l’efficacité des meilleurs régimes est d’examiner les différents classements des régimes.

Les propriétés de stimulation du métabolisme du thé sont renforcées pendant l’exercice. Même la marche de base devient plus efficace. Il existe de nombreuses applications d’exercice qui vous permettent d’élaborer des programmes et de suivre les progrès réalisés, directement sur votre téléphone ou votre montre.

Quels thés devez-vous prendre pour perdre du poids ?

En supposant que les étapes ci-dessus soient prêtes à être suivies, c’est parti pour les thés ! Nous parlerons ici de nombreux thés différents, et cela ne veut pas dire que vous devez tous les boire chaque jour. Nous avons constaté que 3 à 5 tasses par jour constituent le point idéal pour se faire plaisir.

Pour booster le métabolisme le matin

Le thé noir est souvent un excellent stimulant matinal, et sa teneur en caféine vous donnera un coup de fouet. Outre une tasse de thé noir, il existe d’autres thés que vous pouvez boire le matin – l’un d’entre eux est un mélange appelé Trugrit. L’essentiel est d’éviter la crème et beaucoup de sucre ajouté.

Pour stimuler le métabolisme dans l’après-midi

Le thé vert est un choix évident. Une multitude d’études soutiennent le thé vert et sa capacité à stimuler le métabolisme et à brûler des calories. Le thé blanc est également un excellent choix. Ces thés contiennent de petites quantités de caféine et peuvent vous aider à surmonter tout « ralentissement » en milieu d’après-midi. Contrairement au café, il n’y a pas d’effet secondaire lié à la caféine.

Glacière au citron et au gingembre

Une idée est le mélange spécial appelé Lemon Ginger Cooler. Ce thé contient à la fois du thé blanc qui stimule le métabolisme et bloque la formation des graisses, et du thé Pu-erh qui aide à réduire les cellules adipeuses et rend le corps plus efficace pour digérer un repas. A cela s’ajoutent de généreuses quantités de gingembre et de citron. Il est excellent chaud ou glacé et constitue un bon moyen d’étancher la soif.

Thés de nettoyage et de détoxification

Si vous débutez, l’utilisation d’un thé de nettoyage et de désintoxication peut être envisagée. Ces deux thés sont conçus pour fonctionner avec le régime alimentaire que vous avez choisi. Il est important de comprendre que le cleanse et le detox sont deux choses différentes. Lors d’une cure de désintoxication, vous éliminez la malbouffe et la remplacez par des aliments riches en nutriments et en fibres.

Cela permet à votre système circulatoire et digestif de fonctionner à un niveau optimal. Votre système digestif sera plus efficace pour éliminer les déchets et les ballonnements. Un thé de purification est destiné à compléter votre régime de purification. De nombreux thés purificateurs contiennent des herbes comme le séné, qui est classé comme un laxatif doux. Un thé purifiant doit être utilisé pendant les phases initiales de votre régime alimentaire, puis être progressivement éliminé après 30 à 60 jours.

Le mélange de désintoxication doit être associé à un régime alimentaire restrictif ou à un jeûne. Ce thé est conçu pour stimuler le foie et les reins, aidant votre corps à devenir plus efficace dans l’élimination des toxines et des métaux lourds. Tout comme la cure de désintoxication, elle doit être associée à une phase particulière de votre régime alimentaire, puis retirée une fois que la partie restrictive de votre régime ou jeûne est terminée.

Thés du soir et de la nuit

Il existe de nombreuses tisanes que vous pouvez prendre et qui vous apporteront de nombreux bienfaits. Il n’y a pratiquement pas de mauvais choix et presque toutes les tisanes ne contiennent pas de caféine. Beaucoup d’entre elles regorgent d’ingrédients contenant des composés anti-inflammatoires.