Le sport occupe aujourd’hui une place de plus en plus importante dans la vie quotidienne de la population. Le stress du travail, des problèmes de poids, un manque de condition physique ? Les raisons qui vous poussent à faire du sport sont multiples !
Par ailleurs, il a été prouvé que pratiquer une activité physique permet de contribuer à diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle.
Si vous pratiquez du sport régulièrement, vous verrez votre endurance de votre organisme s’améliorer ; votre résistance et votre souplesse également. Nous pouvons dire que le sport est un élément de prévention essentiel pour garder vos os solides et pour limiter l’ostéoporose.
Alors vous aussi, mettez-vous au sport pour garder une bonne santé et ralentir votre vieillissement ! Inscrivez-vous à la salle de sport à Draguignan et partez gagnant !
Salle de sport Draguignan : quel est le concept ?
Une salle de sport est un lieu public qui met à disposition à tous les adhérents des équipements à la pointe. Son concept est de proposer un environnement et des prestations d’encadrement propices à l’amélioration de votre condition physique, votre détente et votre bien-être.
Aller à la salle de sport à Draguignan permet bien entendu de participer à des activités autres que la musculation, qui n’est pas le seul concept d’une salle de sport, malgré ce que beaucoup pensent ! En effet, il existe tout un tas de machines et de cours qui vous permettent de trouver votre bonheur, et une activité adaptée !
Vous retrouvez généralement :
- La musculation ( avec des nombreux équipements à votre disposition ) ;
- Un espace de cardio-training ( tapis roulants, vélos, stepper, rameur … ) ;
- Des cours collectifs
A vous de choisir l’entraînement qui vous correspond le mieux. Des coachs sont généralement présents pour vous accompagner et vous aider.
Salle de Sport à Draguignan : le cross training.
Le cross training est proposé en salle de sport à Draguignan. Il s’agit d’une activité physique très complète qui permet d’effectuer plusieurs exercices d’affilée avec peu de temps de récupération, voire pas du tout selon votre niveau.
Une séance de 30 minutes de cross training peut être déjà très efficace en effectuant des exercices variés tels que le cardio et le renforcement musculaire par exemple.
Vous pouvez alterner entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel ( haltères, cordes et élastiques ).
C’est une activité courte mais très intense !
Le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, ce qui permet de développer rapidement tout le haut et le bas de votre corps. En effet, vous sentirez que tout votre corps est sollicité !
Salle de sport Draguignan : le cardio-training.
Le cardio-training est le rassemblement des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque. Cette activité permet d’entraîner et de renforcer votre système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Par exemple, courir, faire du vélo, nager, et bien d’autres activités sont des activités de cardio-training. Ces activités entretiennent votre coeur, votre respiration et votre condition physique.
Vous pouvez pratiquer aisément cette activité au sein d’une salle de sport à Draguignan, afin d’avoir une condition physique exemplaire. Vous pourrez avoir recours aux machines dites ergométriques qui permettent de reproduire les mouvements d’un sport précis donné, comme la course à pied, le vélo, l’aviron, … Vous aurez également à disposition les cardiofréquencemètres qui permettront d’effectuer vos contrôles plus facilement.
Salle de Sport Draguignan : la musculation.
Comme son nom l’indique, la musculation sert à vous muscler. Plus vous pratiquez de séances de musculation, plus vos muscles se développeront. Vous avez sûrement en tête le bodybuilder hyper-musclé ! Oui mais voilà, si vous voulez maintenir votre corps d’appolon, vous serez forcé de l’entretenir ! Si vous pratiquez la musculation sur une période courte, sans entretenir vos efforts musculaires, vos efforts disparaîtront rapidement.
En outre, la musculation est excellente pour :
- Renforcer votre santé cardiovasculaire ;
- Prévenir le mal de dos et les blessures ;
- Améliorer votre condition physique ;
- La perte de poids ;
- Protéger vos os.
Cette activité peut devenir votre véritable alliée santé.
En effet, la musculation pratiquée en salle de sport à Draguignan permet d’obtenir un réel gain de force et d’endurance grâce aux exercices fonctionnels mis en place. Ces exercices permettent également d’éviter les blessures et douleurs du quotidien.
Maintenant que vous en savez plus sur les différentes activités proposées en salle de sport à Draguignan, vous n’avez plus qu’à vous lancer ! Bon courage !