L’incapacité à se concentrer est caractéristique des enfants hyperactifs qui perturbent souvent leurs camarades et la vie sociale. Des remèdes à base d’acides gras oméga 3 peuvent aider à résoudre le problème. Explications.
Hyperactivité et déficit en oméga 3
Il est important de savoir qu’un enfant qui bouge beaucoup n’est pas forcément hyperactif. Un enfant hyperactif l’est autant physiquement qu’intellectuellement, et quand il ne réagit pas, c’est dans ce cas qu’il faut s’alarmer. L’hyperactivité n’est pas facile à déceler chez l’enfant, inutile donc de compliquer les choses en lui administrant un médicament psychothérapeutique. D’autant plus qu’il existe des molécules moins radicales tout en étant plus efficaces : les oméga 3 pour les enfants.
L’hyperactivité chez l’enfant se manifeste par un manque de maîtrise de soi et une incapacité à rester en place, avec parfois un comportement agressif. Il en résulte une difficulté à nouer et à maintenir des relations normales avec l’entourage. Consulter un médecin spécialiste peut être utile pour identifier le niveau d’hyperactivité de l’enfant, et pour savoir s’il souffre d’un trouble du déficit de l’attention (TDAH), une affection qui accompagne parfois l’hyperactivité.
Des traitements médicaux contre l’hyperactivité sont disponibles. Cependant, ces substances contiennent généralement des éléments chimiques qui agissent sur le fonctionnement du système nerveux, sans toujours éliminer définitivement les symptômes. Une thérapie douce et naturelle couplée à une alimentation équilibrée est une solution à envisager. En effet, des études scientifiques démontrent qu’un enfant sujet à l’hyperactivité présente un déficit en oméga 3 et a une alimentation trop riche en additifs, colorants et sucres.
Comment donner des oméga 3 aux enfants ?
Il est conseillé de consommer des oméga 3 dès la grossesse pour assurer le bon développement du fœtus et pendant la période d’allaitement pour donner au nouveau-né les nutriments essentiels à sa croissance. Jusqu’à l’âge de trois ans, l’administration d’oméga 3 pour les enfants peut se faire sous forme d’huile de foie de morue spécialement élaborée pour convenir aux tout-petits : cette huile est complètement exempte de goût et d’odeur désagréables.
A partir de 12 ans, on peut administrer des oméga 3 pour les enfants sous forme de gélules. Là encore, le goût et l’odeur sont masqués. La prise quotidienne peut alors devenir un rituel santé au cours du petit-déjeuner ou du déjeuner. Cependant, il est plus que recommandé de consulter un médecin avant d’entamer une cure, car même s’il n’existe pas de risque notoire de surdosage concernant ce produit, l’Autorité européenne de sécurité des aliments fixe la dose journalière recommandée à 5 ml, soit une cuillerée à café par jour.
Naturellement, on peut inclure des aliments riches en oméga 3 dans l’alimentation pour combler une carence. Les poissons gras comme la sardine, le maquereau, le saumon ou le hareng conviennent parfaitement. Des aliments végétaux comme les graines de lin, les légumes verts ou encore les fruits à coque (noix, amandes, pistaches, noix de cajou) en contiennent également en quantité conséquente. Il en est de même pour les œufs et la viande d’animaux élevés en plein air et nourris avec de la luzerne et d’herbe bien verte.
L’incapacité à se concentrer est caractéristique des enfants hyperactifs qui perturbent souvent leurs camarades et la vie sociale. Des remèdes à base d’acides gras oméga 3 peuvent aider à résoudre le problème. Explications.
Hyperactivité et déficit en oméga 3
Il est important de savoir qu’un enfant qui bouge beaucoup n’est pas forcément hyperactif. Un enfant hyperactif l’est autant physiquement qu’intellectuellement, et quand il ne réagit pas, c’est dans ce cas qu’il faut s’alarmer. L’hyperactivité n’est pas facile à déceler chez l’enfant, inutile donc de compliquer les choses en lui administrant un médicament psychothérapeutique. D’autant plus qu’il existe des molécules moins radicales tout en étant plus efficaces : les oméga 3 pour les enfants.
L’hyperactivité chez l’enfant se manifeste par un manque de maîtrise de soi et une incapacité à rester en place, avec parfois un comportement agressif. Il en résulte une difficulté à nouer et à maintenir des relations normales avec l’entourage. Consulter un médecin spécialiste peut être utile pour identifier le niveau d’hyperactivité de l’enfant, et pour savoir s’il souffre d’un trouble du déficit de l’attention (TDAH), une affection qui accompagne parfois l’hyperactivité.
Des traitements médicaux contre l’hyperactivité sont disponibles. Cependant, ces substances contiennent généralement des éléments chimiques qui agissent sur le fonctionnement du système nerveux, sans toujours éliminer définitivement les symptômes. Une thérapie douce et naturelle couplée à une alimentation équilibrée est une solution à envisager. En effet, des études scientifiques démontrent qu’un enfant sujet à l’hyperactivité présente un déficit en oméga 3 et a une alimentation trop riche en additifs, colorants et sucres.
Comment donner des oméga 3 aux enfants ?
Il est conseillé de consommer des oméga 3 dès la grossesse pour assurer le bon développement du fœtus et pendant la période d’allaitement pour donner au nouveau-né les nutriments essentiels à sa croissance. Jusqu’à l’âge de trois ans, l’administration d’oméga 3 pour les enfants peut se faire sous forme d’huile de foie de morue spécialement élaborée pour convenir aux tout-petits : cette huile est complètement exempte de goût et d’odeur désagréables.
A partir de 12 ans, on peut administrer des oméga 3 pour les enfants sous forme de gélules. Là encore, le goût et l’odeur sont masqués. La prise quotidienne peut alors devenir un rituel santé au cours du petit-déjeuner ou du déjeuner. Cependant, il est plus que recommandé de consulter un médecin avant d’entamer une cure, car même s’il n’existe pas de risque notoire de surdosage concernant ce produit, l’Autorité européenne de sécurité des aliments fixe la dose journalière recommandée à 5 ml, soit une cuillerée à café par jour.
Naturellement, on peut inclure des aliments riches en oméga 3 dans l’alimentation pour combler une carence. Les poissons gras comme la sardine, le maquereau, le saumon ou le hareng conviennent parfaitement. Des aliments végétaux comme les graines de lin, les légumes verts ou encore les fruits à coque (noix, amandes, pistaches, noix de cajou) en contiennent également en quantité conséquente. Il en est de même pour les œufs et la viande d’animaux élevés en plein air et nourris avec de la luzerne et d’herbe bien verte.