Comment calmer les règles douloureuses ?

Les règles douloureuses sont un véritable calvaire pour toutes les femmes. Pendant cette période, on se sent tellement épuisée que l’on n’a même plus la force de nous lever. Mais existe-t-il des méthodes pour calmer ces maux ? Les quelques lignes qui suivent parlent de quelques techniques.

La chaleur et l’activité physique

Pour apaiser les maux engendrés par les règles, le moyen le plus efficace consiste à utiliser une bouillote. Il faut que cette dernière soit aussi chaude que possible. Puis placez-la sur les zones douloureuses, notamment sur le ventre. Les mettre sous vos pieds a aussi pour effet de vous soulager. Une autre option est de réchauffer tout le corps en plongeant dans un bain chaud. Sans oublier de boire une grande quantité d’eau chaude. Dans tous les cas, faites en sorte de ne pas avoir froid. Cela risque d’accentuer les maux.

Même si cette idée ne vous enchante guère, il est conseillé de pratiquer une activité physique pendant les règles douloureuses. Il ne s’agit pas de se dépenser à la course ou au rugby. Vous devez plutôt privilégier les sports doux. La marche est l’idéal. Celle-ci vous aidera à vous relaxer, et à la fois, à apaiser toutes les douleurs que vous ressentez. Il ne vous suffira que de faire 20 à 30 minutes de marche pour constater que les maux se calment. Le yoga ou la méditation sont aussi des options à envisager.

Des plantes pour apaiser les douleurs

Pour éviter de prendre des médicaments, vous pouvez vous tourner vers la nature. Effectivement, il existe des plantes naturelles ayant pour effet de calmer les règles douloureuses. L’achillée millefeuille est en tête de liste. Cette plante est un anti-inflammatoire et un antispasmodique puissant. Elle est généralement consommée sous formes de tisanes. La mélisse a aussi la capacité d’atténuer vos maux. C’est un apaisant tout à fait exceptionnel. Enfin, avez-vous déjà pensé au cannabidiol (CBD) pour atténuer vos souffrances physiques pendant les menstruations? Certaines femmes en font usage à cette fin. Et une huile de CBD commercialisée dans un laboratoire du CBD s’avère toujours efficace. Toutefois, il est sage de consulter un médecin avant la prise de ce type de produit.

Un automassage et une bonne alimentation

Il n’y a rien de mieux que de se masser soi-même le ventre pendant une période de règles douloureuses. Et cela n’est pas compliqué. Il vous suffit de faire des mouvements circulaires, juste sur le bas du ventre. Pour booster l’effet, pensez à utiliser une huile végétale. La dernière recommandation concerne l’alimentation. Certaines femmes ont tellement mal qu’elles en oublient souvent de prendre leur repas. Mais cela ne fait qu’augmenter leur fatigue. Par conséquent, misez sur des nourritures riches. Les poissons gras, les produits laitiers, et les aliments riches en magnésium sont nécessaires pendant vos règles. En outre, limitez la prise des nourritures trop sucrées, ainsi que la consommation de la viande rouge.Si les maux persistent et vous sont insupportables, il est conseillé de consulter un médecin.